生气的威力有多大?它会让你心跳加速、呼吸加深、血压上升……
如果你是个年轻人，生气带来的身体变化在情绪平复后就会慢慢消失。如果你年龄超过40岁又患有高血压，就要当心了：生气会让你面临中风(尤其是脑出血)的危险。
愤怒情绪对你的脑血管做了什么?今天就“解剖”一个生气的人给你看。
生气让中风风险增3倍
中风即脑卒中，包括脑出血(脑溢血)和脑梗。不少中风的人，在发病前可能有过这样的共同经历：跟人吵架或生气。
《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。
愤怒情绪对血管做了什么?
福布斯：揭秘Binance实际首席财务官，金库守护人Guangying Chen:6月15日消息，《福布斯》发表题为《CEO Changpeng「CZ」Zhao's mysterious associate Guangying Chen emerges as a key player in his company's operations, which are the subject of a recent lawsuit from the SEC》的文章，内容提及 Binance 高管 Guangying Chen（以下写为陈光英）控制的银行账户和担任 Binance 实体董事的数量比除 CEO CZ 之外的任何其他高管都多。她目前是 Binance 8 家主要公司的董事，并且是在 13 个国家/地区注册的 27 个实体的数十个银行账户的签署人，负责监督公司的财务，自 2019 年以来已处理 1480 亿美元存款和取款。
根据相关文件显示，自 2019 年以来，陈光英薪水达到了 3200 万美元，同时她还签署了 Binance 最重要的商业交易。[2023/6/15 21:37:18]
情绪激动时，会造成交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩，从而让血压升高，这个过程中容易对血管造成损害。
外媒：Bithumb、Coinone和Gopax上曾共出现6亿美元规模的Luna交叉交易:5月17日消息，造成崩盘的“Luna和Terra”相关8000亿韩元（约合6亿美元）规模的交叉交易是在韩国加密交易所Bithumb、Coinone、Gopax上进行的。其中在Bithumb上进行的交叉交易规模达3000亿韩元，Coinone上的交叉交易为4000亿韩元，Gopax上的交叉交易为1000亿韩元。据悉，交叉交易（crosstrading）是一种在不记录交易所交易的情况下抵消同一资产的买卖订单的做法。检方确认的交叉交易截止到2022年2月末，当时市场和学术界对虚拟资产提出许多立法请求，并提交了大部分虚拟资产法制定案和相关法律修订案，但关注点未放在交叉交易上。报道称，除非法庭承认Luna为证券，否则要惩罚8000亿韩元的Luna交易并非易事。根据《资本市场法》，交叉交易只有被认定为有价证券的代币才能作为市场操纵行为予以处罚。[2023/5/17 15:08:43]
就像水压太大时会撑破水管，在情绪激动时血压也在挑战血管的承受极限。
火必即将上线SUI/USDT本位永续合约:据官方消息，火必将于5月3日正式上线 SUI (Sui Network) 现货交易后，尽快上线SUI/USDT本位永续合约。据此前消息，SUI将于北京时间5月3日20时正式启动主网，火必将在第一时间开放充值并上线SUI/USDT交易对。[2023/5/3 14:40:11]
如果血管弹性较好，即使血压升高也能承受；如果本身患有高血压、高血脂等疾病，血管弹性比较差，生气时血管就更容易被“撑”破，发生中风。
因此，高血压患者或高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。遇事时，不妨学学佛系青年。
当心！天气变冷增加中风概率
天气转凉后基础血压一般会升高，增加了中风的风险。
Coinbase：我们的质押服务与证券无关:金色财经报道，加密货币交易所Coinbase：我们的质押服务与证券无关，质押计划没有受到今天新闻的影响，将继续提供质押服务。[2023/2/10 11:58:13]
血管遇冷易“抽筋”
人体需要抵抗低温的时候，会把血液从皮下血管送到身体内部保存能量。这样一来，就会导致皮肤和皮下组织血管收缩，血压增高，心脏和大脑的负担加重。寒冷还会直接刺激脑血管，导致脑动脉痉挛，发生急性脑梗死。
气候干燥导致血液黏稠
北方地区秋冬季气候干燥，空气湿度较低，人体消耗水分多，如果不重视喝水，容易造成血液黏稠、血流减慢，更容易形成血栓，造成缺血性脑中风(脑梗)。
如果血压比平时轻度升高，即收缩压增高不超过10毫米汞柱，可暂时不用特殊处理，注意观察即可；
Polygon联创回应14亿MATIC解锁：此次移动符合计划，Token已于一年前解锁:8月2日消息，据Etherscan区块浏览器，Polygon归属合约地址释放了1,386,609,632枚MATIC（约总供应量的13.87%）至Polygon基金会合约地址。
对此，Polygon联合创始人Sandeep表示，此次移动符合计划，Token已于一年前解锁，此次移动是质押活动与基金会金库计划。将于明天发布重大公告。[2022/8/2 2:53:01]
如果收缩压(高压)上升超过10毫米汞柱，或者中青年血压持续超过140/90毫米汞柱，老年人血压持续超过150/90毫米汞柱，则需咨询医生是否需要调整药物。
“佛系”，脑血管最爱的模样
在寒冷天生气，脑血管将面临“寒冷+生气”的双重考验，管理好情绪对预防中风非常重要。
心理学上把人的性格分成ABC三类，容易情绪激动人多是A型性格。他们平时精力旺盛、有紧迫感，对自己的要求比较高，但往往不善克制脾气。
愤怒、焦躁等情绪，容易让交感神经系统变得兴奋，促使体内的升压物质分泌增加，再加上应激状态下血管“紧绷”，长期如此就容易引发高血压。
美国西北大学医学院一项长达15年的追踪调查发现，A型性格者患高血压的风险是普通人的2~3倍。
A型性格者不妨学学佛系青年，遇事不争不抢、不求输赢，于人于己都多一些宽容，少一些对抗和苛求。
平时多培养些业余爱好，如打球、听音乐、和朋友聊天，既锻炼身体，又陶冶情操、宣泄情绪。
管好8个引起中风的危险分子
发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，控制好几个主要的高危因素，九成中风可以预防。“三高”患者在药物治疗的基础上，配合下面这些生活方式，能降低中风发生的概率。
控制好血压
中风几率48%
限盐：每日摄盐量小于6克，减少烹调用盐及含钠高的调味品如味精、酱油。
补钾：钾元素可帮助人体抵抗盐中钠元素所造成的血压升高和血管损伤，建议每日钾摄入量为3.5~4.7克，可多吃苋菜、花生等食物。
控制好血脂
中风几率27%
血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度胆固醇(好胆固醇)、低密度胆固醇(坏胆固醇)。
总胆固醇和“坏”胆固醇偏高：限制食物中的胆固醇含量，最好少吃或不吃动物内脏、脑、鱼子酱、虾酱，以及螃蟹、鱿鱼等无鳞鱼类食物。
甘油三酯偏高：植物油优选橄榄油、菜籽油，每天摄入食用油不超过20克；不吃肉眼可见的肥肉或动物油脂、奶油；尽量不吃或少吃甜食以及所有含糖饮料等，过多摄入的糖分会在体内转化成甘油三酯。
控制好血糖
中风几率4%
多吃杂粮蔬菜：大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。糖尿病患者将一部分精白米面换成杂粮有利于控制血糖。
先菜后饭，且多菜少饭：进餐顺序对血糖影响很大，建议先吃少油烹调的蔬菜，再吃一点鱼、肉、豆制品，最后再吃主食。并且最好多吃菜，少吃饭，一小口饭配一大口菜肴。
多运动
中风几率36%
对我国居民来说，除了高血压，缺乏体力活动也是重要危险因素，建议每周坚持运动3~5次，每次30分钟以上。
拍类运动如羽毛球、乒乓球，游泳、跑步都是不错的选择。
健康饮食
中风几率19%
《柳叶刀》发布全球饮食领域的一项大规模研究显示，对健康伤害最大饮食方式，是食盐摄入过多、杂粮和水果摄入过少。
半斤水果：建议每日摄入水果200克~400克，大概每天一个苹果搭配一个橙子或者香蕉，或者是200克的葡萄加上一个雪梨。
一把杂粮：建议每天吃够125克杂粮。将食物中的精米和白面替换为杂粮，如豆类、全谷物、薯类，就比较容易达到这个目标。
戒烟
中风几率12%
吸烟和二手烟都会对健康造成不利影响，最好戒烟。
限制酒精摄入
中风几率6%
不少人认为少喝点酒对健康可能无害。但2018年8月，国际医学期刊《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响，因此最好滴酒不沾。
释放压力
中风几率6%
听音乐、读书、修剪花草、冥想等方式，都有利于清空大脑垃圾，起到放松的作用。
越注意生活中的细节，中风的几率越低。
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