TER:重新训练大脑!这些APP可治愈心理疾病

全文共2922字,预计学习时长6分钟

我们常常担心技术会使决策者和管理者的效率降低,原因也许是关注的范围变小了,或者是沟通减少了。但是,合适的工具可以弥补你的专业缺陷,或是重新训练你的大脑。这其实就是诚实面对自己的局限性,然后选择正确的工具来解决问题。

以下是职业中最常见的一些不足之处,同时我们还介绍了解决这些问题的技术工具。

疏忽

如果发现自己在重要会议或谈话中走神了,那么是时候重新训练来延长集中注意力的时间,培养集中注意力的能力了。从调整日常工作环境开始:如果在工作日,你不断地被电子邮件通知、推送的文章或电话打断,那么就会削弱你长时间专注于一项任务的能力。尝试将手机和电脑设置为每天至少几小时的“请勿打扰”模式,考虑使用“自由”等干扰拦截器程序来提高自控能力。

Pickle?Finance:PickleJar已重新启动且将进行迁移:刚刚,流动性挖矿项目Pickle?Finance官方发推宣布,PickleJar已重新启动。由于旧的PickleJar现在不能使用,官方将会进行新PickleJar迁移。用户旧的代币(pTokens)也将迁移到新的代币。在接下来24小时内,将会开辟新池提供服务。此前消息,Pickle Finance中PickleJar控制器出现错误,导致提款金额不正确,随后官方表示将重新分配资金和恢复PickleJar操作。[2020/10/2]

然而,为了真正延长注意力集中时间,采取冥想或正念练习这种形式将大有裨益。研究表明,冥想可以提高集中注意力的能力,因此,即使冥想作为一种精神实践或自我照顾的形式对你没有吸引力,也可以考虑通过冥想来提高你的职业能力。正如应用程序InsightTimer和Headspace提供的引导性冥想,让你轻轻松松地开启一段旅程。你甚至可以去散步冥想,或在办公桌上找到为短暂休息而设计的冥想。

以太坊2.0测试网Medalla验证者参与率若无法回升,会考虑重新部署存款合约:以太坊2.0客户端执行团队PrysmaticLabs发布了针对测试网Medalla现时钟bug的分析报告,以太坊开发人员benjaminion总结表示,8月14日晚间几分钟之内,活跃验证者从22000降低到5000左右,网络中约80%的验证者消失,事件起因是时钟同步(clocksync)出现问题。Prysm客户端的配置使用了Cloudflare的Roughtime来计算时间。目前为止,网络正在逐渐恢复,Prysm和Lighthouse的新版本正继续构建信标链,未来会继续优化Teku,减少其在同步时所需的资源。但客户端之间没有发生共识失败,网络恢复时所有客户端都能就链头状态达成共识,信标链不会从根本上失败,也不需要进行任何硬分叉。目前,所有客户端团队都在致力于强化客户端,使其能够应对极端的网络情况。预计在接下来的几天内能使Medalla恢复到正常状态,可能会对所有验证者的余额产生影响,也会有一些验证者面临削弱。如果网络能正常运行,但验证者参与率还是无法回升,可能会考虑从头开始重新部署存款合约。[2020/8/18]

拖延

拯救YAM投票已满足要求,将重新部署合约:8月13日,拯救YAM投票已满足最低16万代币委托要求。截至发稿,代币投票已委托超过18万枚,距离下一个延展目标(Stretchgoal)不到一万枚代币委托。据YamFinance表示,参与投票委托的用户将会获得一定的奖励。此前消息,YamFinance发现弹性供应调整合约存在漏洞,导致弹性供应调整(rebase)时铸造大量额外的yCRV。YamFinance表示,需要持币人将16万代币委托给该项目发起人BrockElmore以修复漏洞。[2020/8/13]

如果你对冥想的想法饶有兴趣,终有一天,你也可能是众多有拖延问题的专业人士中的一个。拖延症可能源于许多不同的原因,因此,有必要进行自我反省,弄清楚你是因为害怕失败而拖延工作,还是注重短期满足而非长期努力,还是纯粹为了避免某些不愉快的任务。

任务难以避免的话,进行短期的任务冲刺大有帮助:如果知道自己可以休息,花20或30分钟完成一项特定的任务会更容易。像pomodoro.cc或pomodoneapp这样的pomodoro计时器可以帮助你行动起来。

Bitget合约大数据中心:BTC重新站上1万美金:据Bitget合约大数据中心行情播报,截至今日11:00,Bitget交易所BTC/USDT合约过去24小时交易量高达12.5亿美金,其中:盈利用户占比34%,多头盈利54%,空头盈利17%;亏损用户占66%,多头亏损23%,空头亏损6%。此外,Bitget正向合约当前盘口价差在0.5USDT左右,合约基差在0.2USDT左右。

Bitget合约分析师表示,BTC日线图看,布林带中轨附近逐渐向上轨拉近,价格重新站回万元以上。从整体走势来看,短线回调空间不大,中长期仍以向上运行为主。[2020/6/2]

对于那些难以避免任务的人来说,进行短期的任务冲刺大有帮助。

如果你的拖延源于对当前满足的需求,那就考虑使用一款游戏化的任务管理应用程序,每当完成一项任务时,它都会让你的大脑产生一些内啡肽的冲动。Habitica是一个基于网络的任务管理器,在你完成一项任务或保持一个习惯时,它会给你打高分并奖励虚拟奖品;Carrot是iOS的一款应用程序,在你完成任务时会为你加油,当你掉链子时会惩罚你。

动态 | Coinbase UK已重新开启英镑存取款业务:据Decrypt今日消息,Coinbase UK已重新开始为英国客户提供英镑取款和存款。同时,支持XRP、XLM在内的五个币种的英镑购买功能。据悉,此前8月,Coinbase英国银行合作伙伴巴克莱银行终止与其合作,意外导致其停止英国相关业务。[2019/10/3]

犹豫不决

有时,拖延是由于缺乏决断力造成的,但犹豫不决也会在其他方面影响你的职业信誉,尤其是可能害你失去同事、经理或直接下属的信心。

AirFocus是一个基于网络的工具,提供了一系列预定义的模板,旨在帮助用户思考如何优先处理手上的不同任务,它甚至还与Asana和Trello等平台集成,将其视为起决定作用的辅助轮。你也许会发现,通过听从推荐引擎或网站的建议,会帮助大幅减少需要决策的任务数量。Yelp和Eater可以告诉笔者在哪里吃饭,Wirecutter会告诉笔者买哪些电子产品和家居用品,Setapp节约了笔者过去花在软件评估上的所有时间,都只需一站式订阅预先录制的应用程序。像一些简单的选择,可以尝试使用Alexa、Siri或GoogleAssistant来掷硬币或掷骰子决定:就说“Alexa,掷硬币”,让“她”在两个低风险的选择中做出决定。

缺乏创造力

企业和管理者重视创造力和创新,但如果你总是墨守成规,可能需要一直努力来提升创造力。思维导图,一种将想法或信息绘制成树或流程图的技术,是扩展思维或找到新选择的一种好方法:笔者使用思维导图应用程序,如Popplet、Mindnode和Mindmeister,来解决业务问题、编写项目或考虑自己的专业优先事项。

思维导图,一种将想法或信息绘制成树或流程图的技术,是扩展思维或看到新选项的一种好方法。

如果你习惯视觉思考,像Inkflow这样的数字笔记工具可以通过重新激活右脑让你的大脑充满活力。如果你只是想摆脱那些幻灯片、文档或报告的陈规旧习,那么尝试一下CreativeMarket:它的模板和设计资产市场给了笔者足够大信心,其工具也能让报告和演示在视觉呈现方面更具冒险特性。

跟进性差

我们手头有这么多任务,履行所有承诺就会很难,但没有什么会像项目未完成或未能兑现承诺那样损害专业信誉。如果不能保持履行承诺,请尝试使用kanban应用程序,或使用一款客户关系管理工具(CRM)来可视化进度。

Kanban应用程序——类似于Trello,或者Asana中的看板工具——将任务按照列进行可视化操作。在开始履行各种承诺时,把它们从“待办事项”栏移到“进行中”,最终移到“完成”栏。笔者不是一个真正的视觉思考者,所以在使用Crm工具获得的类似电子表格的界面上做得更好,而且是与Gmail集成的。客户关系管理系统最初是为销售团队设计的,不断追踪客户的消费行径,但也可以将其应用于其他任何多级项目:简单地重新标记CRM字段以反映流程的不同阶段。

当然,跟进性差也可能源于习惯性的过度付出。如果你习惯承担超出实际交付能力的任务的话,可以考虑采用一些工具,这些工具能让你在对新请求说“是”之前三思而后行。笔者最喜欢的策略是设置多个电子邮件签名,其中包含拒绝最常收到的请求的预回复;如果有人要咨询或者安排一个毫无意义的会议,笔者只需点击一下,就能发出一个礼貌的信息,谢绝他们。

过度工作

有时候问题不在于做得太少,而在于做得太多!如果你觉得因为长时间在办公室工作而感到精疲力竭,那么科技可以让你控制疯狂工作的心态。

最重要的职业习惯是要养成自我提升的习惯,也就是说,定期坦诚地审视自己的不足之处,以便为提高自己的表现、解决自己的局限性设定目标。

首先要注意办公时间都浪费在何处了:像Timing或RescueTime这样的应用程序可以告诉你在不同的网站、应用程序或任务上花费了多少时间,然后你可以重新调整你的工作日习惯,不再浪费或不当使用工作时间。一旦确定了工作中或线上办公实际需要的时间,就要在没有电子邮件需查看或懒散的特定时间做出承诺,然后利用技术手段履行承诺:像Shutter、ColdTurkey或Moment这样的应用程序可以让你不再对工作、在线通讯或整个设备的进行访问,这样你就可以真正地拔掉电源然后放松一下。

养成自我完善的习惯

无论你的工作缺点是什么,一些应用程序、网络服务或小工具都可以帮助到你。最重要的职业习惯是要养成自我完善的习惯,也就是说,定期坦诚地审视自己的不足之处,以便为提高自己的表现、解决自己的局限性设定目标。一旦认识到技术工具可以成为自我提升过程中的一项资产,就可以养成一种常规的做法,寻找能够支持你实现职业绩效目标的应用程序和设备。

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